ShimSpine Back and Neck Exerci

ShimSpine.com ist ein umfassendes Patientenbildungsportal. Übung ist ein wichtiger Teil zur Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit der Wirbelsäule. Diese App konsolidiert die Erfahrung einer professionellen Wirbelsäulenpraxis in einem benutzerfreundlichen Übungsprogramm, das Sie online und offline in Ihr Training integrieren können.

Das folgende Dehnungsprogramm sollte täglich etwa 15 - 20 Minuten lang durchgeführt werden. Wenn es eine bestimmte Übung gibt, die zu erhöhten Schmerzen führt, brechen Sie diese Übung ab. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie mit jeder Übung fortfahren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt und / oder Fitnesstrainer, welche Übungen Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.